Damage Controllia selälle!

Tuki-ja liikuntaelimistön sairaudet ja kiputilat ovat keskeisenä aiheena koko opintojen ajan. Selkäkipu on niistä yleisimpiä!

Onko joskus ollut selkä kipiänä?

Luultavasti, sillä yli 70% ihmisistä kärsii selkäkivuista elämänsä aikana. Syitä on toki monia, rakenteellisiakin. 
Selkäkipu voi olla pitkittynyttä, jopa lamaannuttavaa tai se voi olla äkillistä ja vihlovaa. Mutta onneksi suurin osa kivuista paranee itsekseen. 

Selän tärkein tuki on keskivartalon lihakset, joten niiden vahvistaminen on sanomattakin selän hyvinvoinnin keskiössä. Myös lantionseudun liikkuvuusharjoitteet ovat usein avuksi. Liike on lääke myös selkäkivussa. Selkäleikkauspotilaiden kuntoutukseenkin suositellaan kävelyä!

Me suositellaan testaamaan Pilatesta! Myös manuaaliterapiasta on usein apua kireältä tuntuvaan, kipuilevaan selkään. Tervetuloa siis hierontaan 😊  reserva.timma.es/spoma